エクセルで体重変化のグラフをつくる
日々の体重変化の記録 毎日の体重測定を習慣にするだけでも痩せるそうです。自分の体重への意識が強くなることで、日々の食生活や運動することへの意識も変わってくるためではないでしょうか。ただ計測するだけではなく記録を残してお…
日々の体重変化の記録 毎日の体重測定を習慣にするだけでも痩せるそうです。自分の体重への意識が強くなることで、日々の食生活や運動することへの意識も変わってくるためではないでしょうか。ただ計測するだけではなく記録を残してお…
2018年との変化 昨年は年間30ピーク登頂を目標に登山をしたが、今年は気の向くままに山登りをしてきた。そのため昨年はアクセスがしやすい高尾・陣馬エリアが中心であったが、今年は八ヶ岳で多くの山行を行う結果になった。また…
独学ソロ登山 独学で続けてきた登山だが、その中で気がついたことをまとめておこうと思う。これから登山を始めようと思っている人や、私のように教えてもらう環境がない人の参考になれば幸いである。 ソロ山行という選択 登山を始…
ランニングアプリの短所 習慣的にランニングをするランナーであれば、走行データを取るためのアプリを使っていると思います。スマホやスマートウォッチのみで計測と保存をしてくれるため非常に便利です。 ただし、長期的に見ると不…
1日目はこちら テント撤収と下山 午前8:30、ようやく雨が上がったのでテントから抜け出す。引き続きの強風のためテントの撤収作業には時間がかかった。テントが飛ばされれば回収は不可能だ。 結局、大天荘を出発したのは午前…
その1はこちら 宮古島まもる君ラリー 宮古島旅行もいよいよ最終日だ。身支度を整えて宿を出ると外は雨が降り出しそうな曇天だ。連日の晴天に恵まれてきたが、今日こそ雨の予報が的中しそうだ。昨日までに当初の目的だった宮古5島制…
服装について 基本は化学繊維 服装はポリエステルなどの化学繊維のものにする。綿だと汗や雨で一度湿ってしまうとずっと乾かないため適さない。ユニクロはコストパフォーマンスが良く、化繊のものを下着から一式揃えることができる。…
エクセル『山行管理』について 日々の山行の数値情報をデータベースとして残しておきたくなり作成しました。個々の山行データを振り返ることや集計した情報を確認することは後々の計画の役に立つと思います。 このページの下部から…
比較するアイテム ツエルト2ロング(ファイントラック) メリット 軽い ポール不必要(トレッキングポールで代用可能) 撤収が楽で早い メンテナンスが楽 デメリット 完全防水でない(結露と浸水がある) 虫も入ってくる 前室…
1日目はこちら 起床(大天井岳テント場) 夜中に強風の音で4〜5回起こされ、あまり熟睡できなかった。外を覗いてみても真っ白で景色は何も見えない。それでもまだ雨は降っていないようだ。テント内で素早く朝食を済ませ、出発の身…